Liczba pytań: 598218

Liczba odpowiedzi: 6021463

Kategoria: Dowolny temat
(3 odpowiedzi)
gość
Pytanie zadaje: możeKiedyś [29.08.2013]

Jaki zestaw ćwiczeń dla początkującego? Chodakowska...

No właśnie, od czego zacząć, żeby schudnąć i się wyrzeźbić? Mam trochę do zrzucenia, ale kondycja pozostawia wieeele do życzenia :/ Co polecacie?

Najlepsza odpowiedź
   
(1 - 0)
100%
Ja zaczęłam od skalpela, wzmocniłam mięśnie , po miesiącu dorzuciłam turbo, a potem killera.
Teraz jest jeszcze skalpel 2 jest bardzo latwy i total fitnes ta czesc z ewą tez jest fajny i prosty (jak zaczynałam tego nie było).
Zaczynaj sobie powoli i nie zrazaj się ze np po 15 min masz dość. Jak amsz dość to przerwij i nastepnym razem zrób np 5 min dłużej.
Ja tez tak miałam i z tego co czywtam wiele kobiet.
Fajne są też filmiki Mel B na kazdą cześć ciała po 10 min i 6 min filmiki chodakowskej ma ich chyba ok 10. Układasz tak jak ci się podoba i wsio :)
gość  Noblesse 29.08.2013 cytuj zgłoś


Sortuj wg: najstarszych / najnowszych / najlepszych
Pozostałe odpowiedzi
   
(1 - 0)
100%
Ja zaczęłam od skalpela, wzmocniłam mięśnie , po miesiącu dorzuciłam turbo, a potem killera.
Teraz jest jeszcze skalpel 2 jest bardzo latwy i total fitnes ta czesc z ewą tez jest fajny i prosty (jak zaczynałam tego nie było).
Zaczynaj sobie powoli i nie zrazaj się ze np po 15 min masz dość. Jak amsz dość to przerwij i nastepnym razem zrób np 5 min dłużej.
Ja tez tak miałam i z tego co czywtam wiele kobiet.
Fajne są też filmiki Mel B na kazdą cześć ciała po 10 min i 6 min filmiki chodakowskej ma ich chyba ok 10. Układasz tak jak ci się podoba i wsio :) Ja zaczęłam od skalpela, wzmocniłam mięśnie , po miesiącu dorzuciłam turbo, a potem killera.
Teraz jest jeszcze skalpel 2 jest bardzo latwy i total fitnes ta czesc z ewą tez jest fajny i prosty (jak zaczynałam tego nie było).
Zaczynaj sobie powoli i nie zrazaj się ze np po 15 min masz dość. Jak amsz dość to przerwij i nastepnym razem zrób np 5 min dłużej.
Ja tez tak miałam i z tego co czywtam wiele kobiet.
Fajne są też filmiki Mel B na kazdą cześć ciała po 10 min i 6 min filmiki chodakowskej ma ich chyba ok 10. Układasz tak jak ci się podoba i wsio :)
gość Noblesse 29.08.13, 08:59 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
Chodakowska polecam!!!!
gość MlodaMama 29.08.13, 09:00 cytuj link zgłoś

   
(1 - 0)
100%
a i zamiast czasu to pilnuj prawidłowej techniki wykonywania cwiczeń, jak ja miała wątpliwości to oglądałam filmiki na YT Fittapy tez trenerka, Polka. Tez ma fajne zestawy cwiczeń i dobrze tlumaczy. Nie zawsze miałam mozliwość zaoytac żywego trenera więc ratowałam się więc sposób ;) Albo szukam opisów w necie a mój maż koryguje mi sylwetkę- takie zywe lustro :)
gość Noblesse 29.08.13, 09:05 cytuj link zgłoś


 
Zaloguj

Dodaj zdjęcia lub inne pliki »