ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/gani
anego z dziećmi/ itd
ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/ganianego z dziećmi/ itd
jeść co 3 godziny niewiele i patrzeć co się je? przysiady, brzuszki, wymachy nogami, a jak jest czas to basen; pić dużo wody niegazowanej i jeść dużo błonnika (kasze, płatki owsiane) dużo warzyw i owoców. Tak wszystko z rozsądkiem, bo nie ma diety cud.
jeść co 3 godziny niewiele i patrzeć co się je? przysiady, brzuszki, wymachy nogami, a jak jest czas to basen; pić dużo wody niegazowanej i jeść dużo błonnika (kasze, płatki owsiane) dużo warzyw i owoców. Tak wszystko z rozsądkiem, bo nie ma diety cud.
ja cwicze brzuszki z moja 9 kilowa corka.ona to uwielbia a ja mam dodatkowe obciazenie.Cwicze tak dlugo,az malej sie nie znudzi.Kilka razy dziennie i juz widze efekty
ja cwicze brzuszki z moja 9 kilowa corka.ona to uwielbia a ja mam dodatkowe obciazenie.Cwicze tak dlugo,az malej sie nie znudzi.Kilka razy dziennie i juz widze efekty
ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/gani
anego z dziećmi/ itd
a moge zapytac w jakim czasie ci sie udalo tyle zleciec??
[autor="gość"] ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/ganianego z dziećmi/ itd [/autor] a moge zapytac w jakim czasie ci sie udalo tyle zleciec??
ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/gani
anego z dziećmi/ itd
a moge zapytac w jakim czasie ci sie udalo tyle zleciec??
ponad rok, długo bynajmniej
[autor="gość"] [autor="gość"] ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/ganianego z dziećmi/ itd [/autor] a moge zapytac w jakim czasie ci sie udalo tyle zleciec?? [/autor] ponad rok, długo bynajmniej
ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/gani
anego z dziećmi/ itd
a moge zapytac w jakim czasie ci sie udalo tyle zleciec??
ponad rok, długo bynajmniej
ja uwazam ze to rewelacyjny winik!!a jak skóra?? nie obwisła??mialas duzo nadwage??
[autor="gość"] [autor="gość"] [autor="gość"] ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/ganianego z dziećmi/ itd [/autor] a moge zapytac w jakim czasie ci sie udalo tyle zleciec?? [/autor] ponad rok, długo bynajmniej [/autor] ja uwazam ze to rewelacyjny winik!!a jak skóra?? nie obwisła??mialas duzo nadwage??
ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/gani
anego z dziećmi/ itd
No rzekłabym, że wynik genialny gratuluje A jadłaś coś konkretnego ? jak ćwiczyłaś ? Brałaś jakieś suple typu Woman Ultra Slim czy L-Karnitynę ?
[autor="gość"] ja schudłam 38 kg, kiedys, jako nastolatka, mój sposób 5 posiłków dziennie, ok 250 kcal na posiłek- mozesz jesc wszystko tylko nie przekraczaj kalorii, i nie ze zjesz na sniadanie kęs, na obiad szklankę wody , a reszte czyli 1000 kcal na kolację- kazdy posiłek po ok 250 kcal godzinę ćwiczeń dziennie -dowolnie biega/basen/brzuszki/twister/ganianego z dziećmi/ itd [/autor]
No rzekłabym, że wynik genialny gratuluje :] A jadłaś coś konkretnego ? jak ćwiczyłaś ? Brałaś jakieś suple typu Woman Ultra Slim czy L-Karnitynę ?
Moja żona bierze to Women Ultra Slim i efekty ma całkiem przyzwoite, więc sądzę, że dobre jest Moja żona bierze to Women Ultra Slim i efekty ma całkiem przyzwoite, więc sądzę, że dobre jest :]
Też brałam Women Ultra Slim, całkiem szybko efekty przyniósł, ale bez diety i ćwiczeń nic się nie zdziała.
Też brałam Women Ultra Slim, całkiem szybko efekty przyniósł, ale bez diety i ćwiczeń nic się nie zdziała.
No jak mówiłam Taulek, jednak zastanawiam się jaki ruch do Ultra Slim byłby najlepszy, trzeba będzie przejrzec jakieś fora o odchudzaniu ...
No jak mówiłam Taulek, jednak zastanawiam się jaki ruch do Ultra Slim byłby najlepszy, trzeba będzie przejrzec jakieś fora o odchudzaniu ...
Myślę, że jakiś aerobowy byłby najlepszy, zobacz mix diety ruchu i Ultra Slim będzie chyba najskuteczniejszą metodą schudnięcia, zajrzyj sobie ma jakieś fora o odchudzaniu Myślę, że jakiś aerobowy byłby najlepszy, zobacz mix diety ruchu i Ultra Slim będzie chyba najskuteczniejszą metodą schudnięcia, zajrzyj sobie ma jakieś fora o odchudzaniu :]
No dobra ale czy myślisz, że przy stosowaniu specyfików typu ultra slim, czy alli, myślisz, że lepsza byłaby siłownia i fitness czy np. basenik a może jeszcze zupełnie coś innego ?
No dobra ale czy myślisz, że przy stosowaniu specyfików typu ultra slim, czy alli, myślisz, że lepsza byłaby siłownia i fitness czy np. basenik a może jeszcze zupełnie coś innego ?
Wiesz, sam jestem wielkim miłośnikiem siłowni i wszelkich tematów z nią związanych, jednak jeśli chce się schudnąć (wypalić tłuszczyk) to przede wszystkim trzeba mieć dużo wysiłku aerobowego (bieganie, cardio itd.) jednak siłownia przy połączeniu jej z dietą, ruchem i np. ultra slim też doskonale pomoże Wiesz, sam jestem wielkim miłośnikiem siłowni i wszelkich tematów z nią związanych, jednak jeśli chce się schudnąć (wypalić tłuszczyk) to przede wszystkim trzeba mieć dużo wysiłku aerobowego (bieganie, cardio itd.) jednak siłownia przy połączeniu jej z dietą, ruchem i np. ultra slim też doskonale pomoże :]
Co masz na myśli mówiąc o ćwiczeniach cardio ?? Jakie najlepsze ?? Jaką dietę powinno się stosować przy braniu supli np. ultra slim ? Czy to zadziała?
Co masz na myśli mówiąc o ćwiczeniach cardio ?? Jakie najlepsze ?? Jaką dietę powinno się stosować przy braniu supli np. ultra slim ? Czy to zadziała?
ćwiczenia cardio to ćwiczenia, które angażują jak najwięcej partii mięśniowych, np. przysiady z wymachami rąk albo coś w tym stylu, fajnie działają z suplami typu ultra slim bo przyspieszają metabolizm organizmu ćwiczenia cardio to ćwiczenia, które angażują jak najwięcej partii mięśniowych, np. przysiady z wymachami rąk albo coś w tym stylu, fajnie działają z suplami typu ultra slim bo przyspieszają metabolizm organizmu :]
Tabata jest bardzo fajna i działa w miarę szybko w połączeniu ze spalaczem typu ultra slim albo l-karnityna czy alli.
Tabata jest bardzo fajna i działa w miarę szybko w połączeniu ze spalaczem typu ultra slim albo l-karnityna czy alli.
Tabata jest bardzo fajna i działa w miarę szybko w połączeniu ze spalaczem typu ultra slim albo l-karnityna czy alli.
Powiedz coś więcej o tej tabacie ?
[autor="Khorthia"] Tabata jest bardzo fajna i działa w miarę szybko w połączeniu ze spalaczem typu ultra slim albo l-karnityna czy alli. [/autor]
A co ja Ci będę wypisywać Tu masz
z ultra slim działa genialnie A co ja Ci będę wypisywać :P Tu masz http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI z ultra slim działa genialnie :]
Fajny pomysł, nie wiedziałem, że używając np. ultra-slim i ćwicząc zaledwie 4 minuty dziennie można mieć takie efekty, aż mi się wierzyć nie chce...
Fajny pomysł, nie wiedziałem, że używając np. ultra-slim i ćwicząc zaledwie 4 minuty dziennie można mieć takie efekty, aż mi się wierzyć nie chce...
![:]](/images/emoticons/smiley.gif ":]")
A jadłaś coś konkretnego ? jak ćwiczyłaś ? Brałaś jakieś suple typu Woman Ultra Slim czy L-Karnitynę ?
Tu masz
z ultra slim działa genialnie