Liczba pytań: 587425

Liczba odpowiedzi: 5913433

Kategoria: Czas wolny
(14 odpowiedzi)
MamaSzczecin
Pytanie zadaje: MamaSzczecin   [30.03.2011]

Podniesienie pośladków

Potrzebuje sprawdzone cwiczenia na podniesienie posladkow. Zastanawiam sie nad kupnem stepera, ale nie wiem czy on cos daje...?

Pokaż odpowiedzi użytkownika (3) »

Najlepsza odpowiedź
   
(1 - 0)
100%
no to może spróbuj najpierw domowego sposobu, jak w szkole. Stań około 1m od ściany, oprzyj się o nią rękoma i rób nóżkami jak na steperze. Jak zobaczysz różnice to wtedy zainwestuj w specjalistyczny sprzęt :P
SSSS  SSSS   30.03.2011 cytuj zgłoś


Sortuj wg: najstarszych / najnowszych / najlepszych
Pozostałe odpowiedzi
   
(1 - 0)
100%
no to może spróbuj najpierw domowego sposobu, jak w szkole. Stań około 1m od ściany, oprzyj się o nią rękoma i rób nóżkami jak na steperze. Jak zobaczysz różnice to wtedy zainwestuj w specjalistyczny sprzęt :P no to może spróbuj najpierw domowego sposobu, jak w szkole. Stań około 1m od ściany, oprzyj się o nią rękoma i rób nóżkami jak na steperze. Jak zobaczysz różnice to wtedy zainwestuj w specjalistyczny sprzęt :P
SSSS SSSS   30.03.11, 16:45 cytuj link zgłoś

   
(1 - 0)
100%
ja mam stepera,łaże na nim już 3 lata,teraz zrzuciłam 5kg i liczyłam się z tym że mi oklapną:) ale nie zdążyły,zaraz się za nie wzięłam,nie zebym sie rozpływała ale lubię swoje popo:)))
zarra zarra   30.03.11, 16:45 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
zarra
ja mam stepera,łaże na nim już 3 lata,teraz zrzuciłam 5kg i liczyłam się z tym że mi oklapną:) ale nie zdążyły,zaraz się za nie wzięłam,nie zebym sie rozpływała ale lubię swoje popo:)))
Jak sie za nia wzielas? na steperze wlasnie? Moje wisza, masakra....
MamaSzczecin MamaSzczecin   30.03.11, 16:47 cytuj link zgłoś

   
(1 - 0)
100%
Przysiady. Ogólnie jeżeli zaczniesz cokolwiek z nimi "robić" (ćwiczyć), to mięśnie sprawią, że pupa będzie wyglądała na bardziej podniesioną.
gość gość 30.03.11, 16:48 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
MamaSzczecin
zarra
ja mam stepera,łaże na nim już 3 lata,teraz zrzuciłam 5kg i liczyłam się z tym że mi oklapną:) ale nie zdążyły,zaraz się za nie wzięłam,nie zebym sie rozpływała ale lubię swoje popo:)))
Jak sie za nia wzielas? na steperze wlasnie? Moje wisza, masakra....



np,obieram ziemniaki,ściskam mięśnie popo i rozluzniam,i tak sobie obieram,i ściskam...:D śmiesznie to brzmi ale daje efekty,naprawdę.steper mam taki nie za nowy bez regulacji obciązenia,jest cholernie cieżko drałować,ale to własnie przynosi efekty,i tak,jeden wieczór 15 min na rowerku,15 min na steperku,potem 60 brzuszków,muszę bo mi się utyło ostatnio i zrzuciłam,a nie chcę znów utyć,
spróbuj,naprawdę stepper jest ok :)
zarra zarra   30.03.11, 16:51 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
a twój sprzęt nie pomaga Ci??
camela80 camela80   30.03.11, 16:53 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
mam steper,taki skrętny ale leży w kącie, bo coś w kolanie mi przeskakuje
ale ponoć lepsze są przysiady i wchodzenie po schodach z napiętymi pośladkami
gość gość 30.03.11, 16:54 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
mam sprawdzone cwiczenia w gazecie jak bede miec chwile to zeskanuje i wstawie foto jak cwiczyć. sama je cwiczyłam juz jakies 6lat temu-zawsze faceci mowili,ze tyłek mam zgrabny -po ciazy tez cwiczylam bo najlepiej nie wygladał i posladki sa znowu super sa :)
gość gość 30.03.11, 17:18 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
gość
mam sprawdzone cwiczenia w gazecie jak bede miec chwile to zeskanuje i wstawie foto jak cwiczyć. sama je cwiczyłam juz jakies 6lat temu-zawsze faceci mowili,ze tyłek mam zgrabny -po ciazy tez cwiczylam bo najlepiej nie wygladał i posladki sa znowu super sa :)


To z niecierpliwoscia czekam! :)
MamaSzczecin MamaSzczecin   30.03.11, 17:20 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
nie musze skanowac-jedne juz znalazłam w necie:
br/>zaraz drugich poszukam
gość gość 30.03.11, 17:20 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
tych drugich narazie nie widze ale sa swietne. obiecuje,ze wczesniej czy pozniej dam znac co i jak
gość gość 30.03.11, 17:24 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
ot i są. tylko ja na łokciach sie nie opieram a na dłoniach. cała reszta tak samo.tzn nogi na zmiane w tył i 60 powtórzen.
te dwa ćw u mnie sie sprawdzaja na bank !
gość gość 30.03.11, 17:28 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
te tez sa dobre jak masz zapał do wiekszej ilosci :)
gość gość 30.03.11, 17:29 cytuj link zgłoś

   
(0 - 0)
0%
gość
te tez sa dobre jak masz zapał do wiekszej ilosci :)
Te mi ja wklesly po bokach:P
MamaSzczecin MamaSzczecin   30.03.11, 17:35 cytuj link zgłoś


 
Zaloguj

Dodaj zdjęcia lub inne pliki »